9/3 スープカレー

朝は、糖質制限ゴマパン1個、ボタニカ糖質制限パン1個、アーモンドペースト、バター、ノンシュガーあんこ、豆乳1杯、トマト1個、冷凍ミックスベリー50gを食べ、

食事2時間後の血糖値は92。

昼は外食で、スープカレー（チキンとベジタブル）を食べて食事2時間後の血糖値は84。

米は食べず、スープカレーの中のじゃがいもは一口にしておきました。カボチャは全部食べました。

間食にアーモンドフィッシュとミックスナッツ。

食べ始めるととまらず、3袋ずつ食べた。

夜は家で、ハンバーグ（パン粉なし）とドミグラスソース、きのこパセリ炒め、キャベツかいわれ大根トマト、にんじんセロリ玉ねぎトマトスープ。

食事2時間後血糖値は88。