最近、少し前にあった猛烈な眠気がなくなりました。 7.8月頃は毎日朝からすごく眠たくて、18時くらいが特にひどかったです。 今は寝付きの悪い日が増えてきました。夜中に目が覚めやすくなっています。 昼寝をしても起きてからの目覚めが良いです。 ↓外食昼…

ある日の夜ご飯、 にんじん1本＋じゃがいも1個＋玉ねぎ1個入れた（2人分）ポタージュ。 根菜＆イモたっぷりで、糖質高めだと思います。 鰆ハーブ焼き、アスパラ、小松菜、舞茸、トマトチーズ。 以上2皿を食べて食事2時間後の血糖値は、95。 昼ご飯にまた同じ…

黒毛和牛100%のパテのハンバーガー屋で外食昼ご飯。 肉がしっかり肉らしくて存在感があっておいしいです。 中身は、アボカド、パテ、チェダーチーズ、トマト、玉ねぎ、レタス、タルタル。 バンズは半分くらい食べ、ポテトは５本くらい食べました。 それと小…

朝は、ボタニカ糖質制限パン1コ＋ハム＋マヨマスタード、糖質制限ゴマパン＋ノンシュガーあんこ＋バター、トマト1個、冷凍ミックスベリー50gを食べ、 食事2時間後血糖値は80。 昼に外食でソテーオニオンバーガーを食べて、食事2時間後の血糖値102。 バンズは…