スンドゥブ、とんかつ、ハンバーガー

最近、少し前にあった猛烈な眠気がなくなりました。

7.8月頃は毎日朝からすごく眠たくて、18時くらいが特にひどかったです。

今は寝付きの悪い日が増えてきました。夜中に目が覚めやすくなっています。

昼寝をしても起きてからの目覚めが良いです。

↓外食昼ごはん3回分。

■スンドゥブとプルコギ

ランチセット、白米は2口だけ食べました。

食前血糖値は79、

2時間後血糖値は84。

■とんかつ

いつものとんかつ屋。

ヒレカツ、アスパラ巻き、梅巻き、キャベツ、みそ汁、おしんこ。

米は食べず。

2時間後血糖値は95。

■ハンバーガー

またこのハンバーガー屋。

ミニサラダとトマトジュース、ハンバーガーの具はチーズ、タルタル、トマト、玉ねぎ、レタス、パティ、ピクルス。

ポテトは5本食べて、バンズは半分食べた。

食前血糖値は74、

2時間後血糖値は113。